Sunny Stroeer

Ma préparation est plus un processus continu qu'une préparation frénétique avant un grand voyage. Physiquement, j'ai la chance d'avoir développé une base d'endurance robuste au cours des deux dernières décennies, ce qui me permet d'aborder de nombreux objectifs difficiles sans beaucoup d'entraînement supplémentaire. En tant qu'amateur de plein air et guide, je passe bien sûr beaucoup de temps à me déplacer sur le terrain - randonnée, course et escalade -, souvent avec un lourd sac à dos qui simule les charges d'une expédition. Physiquement, l'entraînement est tout aussi important. Les longues journées solitaires dans le désert et en montagne sont une forme de méditation et de conditionnement mental ; elles m'apprennent à gérer l'inconfort et à continuer lorsque les choses deviennent difficiles. Avant un grand objectif, je passe beaucoup de temps à planifier la logistique et la stratégie : je m'intéresse de près à l'équipement et à la nutrition, je visualise l'itinéraire et je planifie les éventuelles mesures d'urgence. Le fait de savoir que je contrôle tous les facteurs contrôlables me donne la liberté mentale de m'adapter et d'être performant lorsque je suis à l'extérieur.

Lors d'une longue expédition, l'équipement n'est pas seulement un ensemble d'objets, mais un véritable système de survie. Mes bottes sont la base absolue : si mes pieds lâchent, tout lâche. En outre, je pense en termes de systèmes. Mon système de sommeil (un sac de couchage chaud et fiable et deux matelas de sol) est crucial pour la récupération. Mon système de navigation (GPS et messageries satellites) est mon lien avec la sécurité et le monde extérieur. Et mes vêtements sont un système de couches qui doit fonctionner dans une large gamme de températures et de conditions. Je fais confiance à un équipement qui est simple, durable et qui a fait ses preuves.

Lorsque je suis en déplacement, oui - comme je poursuis de nombreux objectifs sans soutien, je me concentre sur des aliments riches en calories et de longue conservation qui me permettent de consommer le plus de nutriments possible avec le moins de poids et d'efforts possible. Les noix jouent un rôle important. Après avoir travaillé avec un nutritionniste de performance en 2024, j'ai commencé à donner moins la priorité aux glucides et je compte désormais principalement sur les graisses et les protéines, en particulier lors de mes activités prolongées de faible intensité. À la maison, je suis beaucoup moins disciplinée : Je mange ce dont j'ai envie sur le moment, et en abondance.

Ce partenariat est incroyablement naturel en raison de la forte convergence de nos valeurs. L'essence même de LOWA est de rendre l'aventure possible grâce à la qualité, la fiabilité et la confiance. Vous fabriquez des bottes qui permettent aux gens d'atteindre en toute sécurité les endroits les plus sauvages du monde. Avec la Summit Scholarship, il s'agit également de rendre l'aventure et l'accès possibles, en particulier pour les femmes. Nous partageons les valeurs de l'empowerment - donner aux gens les outils dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs - et de l'excellence. Nous croyons tous deux à l'établissement de normes élevées - pour LOWA, sous la forme de l'artisanat qui entre dans la fabrication d'une chaussure de montagne, et pour le Summit Scholarship, sous la forme de la qualité et de la détermination qui entrent dans notre programme de mentorat et d'expédition. Ensemble, nous travaillons à créer une base plus accessible et plus juste pour la prochaine génération d'alpinistes.

Trouve des personnes qui pensent comme toi ! La communauté est tout. Cherche des groupes sportifs féminins ou des espaces d'affinité où tu peux apprendre et développer ta confiance en toi dans un environnement de soutien. Ensuite, concentre-toi sur tes compétences. La compétence est le meilleur antidote contre le syndrome de l'imposteur. Investis dans ta propre formation - suis des cours, travaille avec des guides et continue à te développer. Enfin, n'aie pas peur de prendre de la place. Ta voix, ta perspective et ta présence sont importantes - et absolument nécessaires.

Pour mes plus grands objectifs en montagne, je compte sur la 6000m EVO RD. C'est la chaussure à laquelle je fais confiance pour des endroits comme l'Aconcagua, où il fait très, TRÈS froid. Elle offre la chaleur décisive, digne d'une expédition, dont on a besoin pour l'ascension du sommet, mais ce qui la distingue vraiment, c'est qu'elle est suffisamment confortable pour vivre en haute montagne pendant dix jours sans interruption. Cette combinaison de chaleur et de véritable confort sur de longues distances est exactement ce que je recherche. C'est un équipement que je peux mettre et auquel je peux faire entièrement confiance.