Conseils sur l'équipement

UN BON ÉQUIPEMENT EST DÉJÀ LA MOITIÉ DE LA PLANIFICATION

Le sac à dos fait partie de la randonnée comme le couvercle de la casserole. Il est à la fois un compagnon permanent et une réassurance. Dans l'idéal, il contient tous les objets qui peuvent aider le randonneur dans les situations prévues et imprévues. C'est pourquoi nous vous expliquons ici comment bien préparer votre sac à dos et ce que vous devez absolument avoir avec vous.

TROUVER DE L'EAU POTABLE FRAÎCHE

D'une part, il faut partir avec suffisamment d'eau. D'autre part, vous pouvez parfaitement remplir votre bouteille d'eau potable aux ruisseaux. Comme vous le savez, l'eau de source que vous trouverez en randonnée en montagne est généralement très propre. Si l'eau est tout de même trouble, il suffit de la filtrer ! Pour cela, versez du sable, des cailloux et du charbon de bois pilé dans une chaussette recouverte de mouchoirs. L'eau qui passe est alors nettement plus claire. Mais attention, cette méthode n'élimine pas forcément toutes les bactéries et tous les germes. Il est en outre important de ne prendre l'eau que dans des eaux courantes - plus le ruisseau est rapide, plus l'eau est propre. Il faut absolument éviter les eaux stagnantes, car toutes les bactéries et tous les germes s'y accumulent volontiers !

COMMENT PRÉPARER MON SAC À DOS ?

Plus c'est léger, mieux c'est. Le poids du sac à dos emballé ne devrait pas dépasser 25 pour cent de ton poids corporel. Si vous êtes sur un terrain plat, le centre de gravité doit se trouver au niveau des épaules. Dans les régions escarpées, il est un peu plus bas.

OBJETS LÉGERS

Les objets légers, comme ton sac de couchage ou une veste, peuvent être rangés dans le compartiment inférieur.
OBJETS DE POIDS MOYEN

Les vêtements de poids moyen, par exemple les vêtements de rechange, doivent être placés dans la partie centrale du sac à dos, vers l'extérieur.
OBJETS LOURDS

Les objets lourds, comme par exemple votre appareil photo ou votre tente, doivent être placés dans la partie centrale, directement sur le dos.
PETITS CONTRÔLES

Les petits objets se rangent dans le compartiment du couvercle ou dans les poches latérales.
TRANSFERT DE POIDS

Il est très facile de vérifier si votre sac à dos est bien rempli : Si le poids n'exerce pas de pression ou de traction vers l'avant ou vers l'arrière, ou ne vous gêne pas d'une quelconque manière, il est correctement emballé.

"Il existe dans le commerce des sacs d'emballage pratiques qui, dans le sac à dos, fixent et maintiennent ensemble les différents éléments d'une catégorie. Ainsi, rien ne peut se déplacer et les petits objets restent à leur place"

Alix von Melle | LOWA PRO Team

LES INCONTOURNABLES POUR UNE RANDONNÉE CLASSIQUE

Ce que vous devez absolument avoir dans votre sac à dos :

BOUTEILLE

Bouteille d'eau (pour le remplissage).
VÊTEMENTS

Veste imperméable et respirante et pull léger.
PROTECTION CONTRE LE SOLEIL

Crème et lunettes de soleil, bandeau ou bonnet fin, gants légers.
PRISE EN CHARGE

Ravitaillement, s'il n'y a pas de refuge.
$SET D\'URGENCE$

SET D'URGENCE

Petit kit d'urgence, téléphone portable, lampe et couteau de poche, argent et papiers d'identité.
TOUR DE PLUSIEURS JOURS

Sac de couchage de cabane, serviette fine de plein air, vêtements de rechange, sac de toilette avec shampoing (petit récipient !), dentifrice et brosse à dents.

"Emportez une carte de randonnée. Car avec une carte, vous avez plus de chances, même si vous vous perdez, de vous orienter vous-même et de retrouver le bon chemin"

Steffi, une amie de tous les jours | LOWA Ambassadors

PRÉPARÉ DE MANIÈRE OPTIMALE POUR LA PAUSE

Outre une bouteille d'eau, un peu de nourriture est l'une des choses les plus importantes dans votre sac à dos. Cela vous aidera lorsque vos forces commenceront à diminuer et que vos pas se raccourciront. Car il est alors temps de faire une pause. Buvez une gorgée, étirez vos jambes et secouez vos bras. Si cela n'aide pas ou si votre estomac gargouille, vous devriez donner de l'énergie à votre corps. Les bananes, les fruits secs ou les noix sont les plus appropriés. Un biscuit ou un morceau de glucose peuvent également vous aider à retrouver la forme.

"Évitez les aliments lourds et tenez-vous en à des collations légères et riches en énergie"

Steffi, une amie de tous les jours | LOWA Ambassadors

CONSEIL SECRET : UN FLACON D'HUILE DE THÉIER

Elle aide à combattre presque tout, se glisse dans n'importe quel sac à dos et est le compagnon idéal de votre randonnée. En cas de petites blessures, de mycoses des pieds et de piqûres d'insectes, une goutte apaise l'inflammation. L'arôme recouvre les odeurs, ce qui fait qu'elle convient aussi pour se laver lors de longues randonnées. Attention, ne le frottez pas dans les yeux, sinon il brûle ! Si vous tombez malade en route, diluez une goutte d'huile d'arbre à thé dans de l'eau et buvez. Les gargarismes sont également efficaces, par exemple en cas d'inflammation des gencives ou de maux de gorge.