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Oltre all'abbigliamento giusto, è necessario assicurarsi di avere le calzature adeguate per la prossima passeggiata invernale. I seguenti punti sono particolarmente importanti:
A casa, sul divano, con la coperta preferita e un punch o preparando biscotti: molti preferiscono stare al caldo durante la stagione fredda. Ma anche nei mesi invernali, stare all'aperto ha un fascino tutto particolare e c'è molto da sperimentare. Se non volete rinunciare a una passeggiata in inverno, ci sono alcuni piccoli accorgimenti da tenere a mente. Abbiamo raccolto alcuni consigli utili.
TRACCE NELLA NEVE
RILASSARSI E DIVERTIRSI
Un altro aspetto da tenere presente durante una passeggiata invernale è quello di adattare le pause alla temperatura fresca. Poiché il corpo si raffredda rapidamente a causa del freddo, è consigliabile pianificare diverse pause brevi invece di una sola pausa lunga. In questo modo il corpo rimarrà il più possibile alla "temperatura di esercizio". Naturalmente, anche durante la camminata è necessario concedersi un po' di riposo di tanto in tanto. L'aria fredda e i sentieri o le strade innevate rendono spesso più difficile camminare. È quindi ancora più importante ascoltare il proprio corpo e non sovraccaricarlo.
Suggerimento:
Quando andate a fare una passeggiata, ricordatevi di portare con voi un cuscino o un altro oggetto su cui potete sedervi. In questo modo potrete fare una pausa quasi ovunque, indipendentemente dalle panchine innevate o ghiacciate.
GIORNI BREVI, NOTTI LUNGHE
ALLINEARE LA PASSEGGIATA CON LE ORE DI SOLE DELLA GIORNATA
In inverno, le condizioni di luce cambiano così come le temperature. Quando pianificate la vostra passeggiata, tenete presente che in inverno la luce del giorno è minore. Ciò significa che la luce diventa più tardi e il buio più presto. Per evitare di essere sorpresi da questa situazione, è necessario pianificare l'escursione in modo attento e il più preciso possibile. È inoltre consigliabile avere sempre con sé una torcia o una lampada frontale anche nelle ore più tarde, ad esempio per rendersi riconoscibili agli automobilisti. Anche gli abiti chiari aiutano a farsi vedere al buio.
Suggerimento extra: in inverno il cielo è spesso molto chiaro e si possono riconoscere alcune costellazioni.
I VESTITI GIUSTI
UN "SISTEMA A TURNI" DI TIPO DIVERSO
Un aspetto importante della vostra prossima passeggiata invernale è la scelta dell'abbigliamento giusto. Un errore comune è quello di vestirsi troppo spesso. Una volta che si inizia a muoversi, si comincia rapidamente a sudare. I vestiti si bagnano e si asciugano molto lentamente a causa delle temperature invernali. Per questo motivo, è consigliabile vestirsi secondo il cosiddetto "principio della cipolla". Si tratta di indossare diversi strati che possono essere tolti quando la temperatura sale.
