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Nederlands Cela pourrait être utile
En plus des vêtements appropriés, tu devrais également veiller à porter des chaussures adaptées lors de ta prochaine promenade hivernale. Les points suivants sont particulièrement importants :
Avec leur couverture préférée et un punch à la maison sur le canapé ou en préparant des biscuits - beaucoup préfèrent rester au chaud pendant la saison froide. Mais même pendant les mois d'hiver, être dehors a un charme tout particulier et il y a beaucoup à faire. Si vous ne voulez pas renoncer à une promenade en hiver, il suffit de respecter quelques petites règles. Nous avons réuni quelques conseils utiles.
TRACES DANS LA NEIGE
SE REPOSER ET PROFITER
Un autre point à prendre en compte lors d'une promenade hivernale est d'adapter vos pauses à la température fraîche. Comme le corps se refroidit rapidement à cause du froid, il est conseillé de prévoir plusieurs petites interruptions plutôt qu'une longue pause. De cette manière, votre corps reste à sa "température de fonctionnement" pendant toute la durée de l'épreuve. Bien entendu, vous devriez vous accorder de temps en temps des pauses de repos pendant votre promenade. L'air froid ainsi que les chemins ou les routes enneigés rendent souvent la promenade difficile. Il est donc d'autant plus important d'écouter son corps et de ne pas le surcharger.
Conseil :
Lors de votre promenade, pensez à prendre un coussin ou un autre objet sur lequel vous pouvez vous asseoir. Vous pourrez ainsi faire une pause presque partout, indépendamment des bancs enneigés ou verglacés.
JOURNÉES COURTES, NUITS LONGUES
ORIENTE TA PROMENADE EN FONCTION DES HEURES D'ENSOLEILLEMENT DE LA JOURNÉE
En hiver, les conditions de lumière changent en même temps que les températures. Lorsque vous planifiez votre promenade, vous devez impérativement tenir compte du fait qu'en hiver, vous disposez de moins de lumière du jour. Il fait donc plus tard jour et plus tôt nuit. Pour ne pas être pris au dépourvu, vous devez planifier votre randonnée avec soin et le plus précisément possible. En outre, il est conseillé de toujours avoir une lampe de poche ou une lampe frontale sur soi à une heure tardive, par exemple pour se faire reconnaître des automobilistes. Des vêtements clairs permettent également d'être vu dans l'obscurité.
Conseil supplémentaire : en hiver, le ciel est souvent très clair et vous pouvez reconnaître quelques constellations.
LA BONNE TENUE VESTIMENTAIRE
UN "SYSTÈME D'ÉQUIPES" D'UN AUTRE GENRE
Un point important lors de votre prochaine promenade hivernale est le choix de vêtements adaptés. L'erreur la plus fréquente est de s'habiller trop épais. Une fois que l'on est en mouvement, on commence rapidement à transpirer. Les vêtements sont alors souvent mouillés et ne sèchent que très lentement en raison des températures hivernales. C'est pourquoi il est recommandé de s'habiller selon le "principe de l'oignon". On porte ainsi plusieurs couches différentes qui peuvent être enlevées au fur et à mesure que la température augmente.
