Tempo per la vostra salute mentale

Avete presente la sensazione di correre da un appuntamento all'altro e di ritrovarvi esausti sul divano la sera? In un mondo caratterizzato da prestazioni e pressioni sociali, molte persone si sentono esauste e svuotate. Lo stato di stress permanente porta a una tensione che viene definita "carico mentale".

Tempo per la salute mentale

VIVERE LA SALUTE MENTALE OGNI GIORNO

Ogni anno, la Giornata della salute mentale (quest'anno il 10 ottobre 2024) ci ricorda di prenderci una pausa per noi stessi.

Tuttavia, non dovremmo limitare la salute mentale a un solo giorno all'anno, ma darle la priorità durante tutto l'anno. Dovremmo chiederci cosa possiamo fare specificamente per la nostra salute mentale e come possiamo stabilire delle routine per questo nella nostra vita quotidiana. Dedicare ogni giorno del tempo a spegnersi consapevolmente dovrebbe diventare un'abitudine, proprio come lavarsi i denti. Esistono già numerosi consigli su come regalarsi più mindfulness.

SEI CONSIGLI PER MIGLIORARE LA VOSTRA SALUTE MENTALE

Molte persone conducono già uno stile di vita attivo. Altri vedono lo sport e l'esercizio fisico più come un lavoro da fare. Dedicare del tempo a se stessi non è qualcosa che si deve guadagnare, ma qualcosa che si deve praticare ogni giorno. Per aiutarvi, abbiamo pensato a sei consigli su come muovervi consapevolmente all'aperto.

PASSO DOPO PASSO PER LA VOSTRA SALUTE MENTALE

Il modo in cui consideriamo la nostra salute è cambiato notevolmente negli ultimi anni. Non solo un corpo in forma gioca un ruolo importante, ma anche la salute mentale ha assunto un ruolo di primo piano. È possibile rafforzare e promuovere la propria salute mentale con semplici strategie e metodi. I nostri sei consigli possono aiutarvi a fare una pausa consapevole e a sviluppare una sana routine nella vostra vita quotidiana.

Per saperne di più

LA MIGLIORE MEDICINA: L'ESERCIZIO ALL'ARIA APERTA

L'esercizio fisico è considerato la più grande panacea. L'esercizio fisico migliora l'afflusso di sangue al cervello. Questo riceve più ossigeno e in alcune regioni del cervello si formano nuove cellule nervose. Inoltre, vengono rilasciate sempre più sostanze messaggere, come le endorfine, i cosiddetti ormoni della felicità. Numerosi studi dimostrano che l'esercizio all'aria aperta è particolarmente benefico per la salute, riduce lo stress e permette al corpo e alla mente di rigenerarsi. Non deve essere sempre una montagna o un grande lago. È sufficiente un piccolo parco o il proprio giardino.

COACHING PER UNA VITA QUOTIDIANA CONSAPEVOLE

Ci sono molti modi per stabilire delle routine per la salute mentale e per fare esercizio consapevole all'aria aperta. Il supporto esterno di un coach esperto può essere particolarmente utile. Può fornire un supporto mirato e offrire indicazioni su come diventare più consapevoli nella nostra vita quotidiana. Uno di questi coach è il nostro atleta del LOWA Active Team Erwin Schottler. Da anni Erwin conduce "walking talks", "Walkshops®" e molte altre opportunità di incentivazione. Queste si svolgono sempre all'aperto, di solito nella foresta. Il credo delle passeggiate guidate è tanto semplice quanto geniale: senza ausili tecnici come smartphone o computer portatili, i partecipanti si concentrano su altri aspetti e camminano automaticamente nella natura in modo più consapevole e attento. Con Erwin e gli zaini del piacere, sperimenterete che l'escursionismo è molto più che mettere un piede davanti all'altro.

Di più

I VOSTRI COMPAGNI PER UN'ATTIVITÀ FISICA CONSAPEVOLE ALL'APERTO

I nostri modelli della collezione ALL-TERRAIN-SPORT e TREKKING sono la scelta perfetta per le vostre prossime uscite nella natura. Dalle pause pranzo attive ai lunghi bagni nella foresta, garantiscono una dinamica ottimale e il massimo comfort.

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RANGER III GTX

270,00 €

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CORVARA GTX MID

Scarpa da trekking moderna e leggera con un mix innovativo di materiali.

240,00 €

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RANGER GTX W

Scarpa da montagna classica con molteplici funzioni.

290,00 €

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CAREZZA GTX LO

Scarpa bassa sportiva da trekking con tomaia in tessuto.

220,00 €

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SANTIAGO LL

Confortevole scarpa da trekking, ideale per i piedi leggermente più larghi.

270,00 €

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TICAM EVO GTX

Scarpa da trekking versatile per tour ambiziosi.

300,00 €

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RANDIR GTX MID

Rivisitazione in chiave moderna della scarpa da trekking classica.

260,00 €

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CAMINO EVO LL

Il nuovo classico tra gli scarponi da montagna.

290,00 €

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TIBET LL

Scarpa da trekking Rubust per escursioni impegnative con fodera in pelle.

320,00 €

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TREKKER LL

Classico modello da trekking con fodera interna in pelle.

280,00 €

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DELAGO GTX LO

Scarpa da approccio leggera e multifunzionale.

200,00 €

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LOWA® EXPLORER II GTX MID

Scarpa da trekking funzionale per escursioni leggere.

230,00 €

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TREK EVO GTX MID

Scarpa da trekking con gambo in tessuto - completamente priva di pelle.

250,00 €

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TIBET GTX

Scarpa da trekking classica e robusta per il prossimo tour in vetta.

320,00 €

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CAMINO EVO GTX W

Il nuovo classico per i tour di trekking.

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CAMINO EVO GTX S

Il nuovo classico per i tour di trekking.

290,00 €

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Il nuovo classico per i tour di trekking.

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RANGER GTX

Scarpa da montagna classica con molteplici funzioni.

290,00 €

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TICAM EVO GTX W

Scarpa da trekking versatile per tour ambiziosi.

300,00 €

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SANTIAGO GTX

Confortevole scarpa da trekking, ideale per i piedi leggermente più larghi.

270,00 €

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FERROX GTX MID Ws

Confortevole scarpa multifunzione per attività dinamiche all’aperto.

180,00 €

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MADDOX GTX LO Ws

Leggera scarpa sportiva bassa per gli appassionai di attività outdoor.

180,00 €

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MADDOX Ws

Scarpa bassa leggera e multifunzionale per gli amanti dell'outdoor sportivo.

160,00 €

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AXOS GTX MID Ws

Scarpa sportiva multifunzionale con un look progressivo.

200,00 €

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AXOS GTX LO Ws

Un look dinamico abbinato alla migliore funzionalità.

180,00 €

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INNOX PRO GTX LO Ws

Scarpa bassa per attività sportive all´aperto.

170,00 €

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INNOX PRO GTX MID Ws

Scarpa sportiva multifunzione per attività all´aperto.

200,00 €

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FERROX GTX LO Ws

Confortevole scarpa bassa per attività dinamiche all’aperto.

160,00 €

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