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IT’S TIME FOR TRAIL RUNNING

Il trail running è uno sport associato soprattutto a una cosa: la libertà. Non c'è sentiero che sia troppo avventuroso. Non c'è montagna che sia troppo alta. Non c'è nulla che possa impedire a un trail runner di esplorare la natura e le montagne a piedi. Le montagne sono la nostra casa e, che si tratti di escursioni o di corsa, siamo sempre lì.

Avete preso anche voi la febbre del trail running? A prima vista, avvicinarsi a questo sport può sembrare complesso: Dove, se non si vive in montagna? Come, se non siete già dei corridori esperti? I nostri consigli vi daranno qualche indicazione e ispirazione per iniziare a praticare il trail running.

  • Due corridori che fanno jogging su un sentiero nel bosco. Indossano abiti da corsa e scarpe da corsa. La donna corre un po\' più veloce dell\'uomo. La luce del sole cade attraverso gli alberi.

  • ISPIRAZIONE PER L'INIZIO DEL TRAILRUNNING

    Il trail running è un modo emozionante di vivere la natura, dove ogni passo è una nuova avventura. Sia che siate esperti corridori su strada alla ricerca di un cambio di ritmo o che siate nuovi a questo sport, una gita sui sentieri promette sfide emozionanti e panorami mozzafiato. I consigli che seguono vi aiuteranno a iniziare a praticare il trail running, dall'attrezzatura alla tecnica. Quindi, allacciate le scarpe e immergetevi nel mondo selvaggio del trail running.

CONSIGLI PER L'INGRESSO NEL TRAIL RUNNING

  • Una donna con dei bastoni cammina su una ripida montagna rocciosa. Indossa abbigliamento sportivo e occhiali da sole. Il cielo è nuvoloso. Il paesaggio è alpino.

    NIENTE MONTAGNE? NESSUN PROBLEMA!

    Anche se il trail running è spesso associato ai sentieri alpini in alta montagna, non è detto che questo sia lo standard. Il trail running funziona altrettanto bene su colline e pendii di un piccolo bosco o su stradine di campagna.

    Anche una piccola pendenza può fornire molti metri di dislivello - basta percorrerla più volte. Se avete poco tempo a disposizione, anche le scale sono un ottimo ambiente di allenamento con molti metri di dislivello. L'allenamento in salita aumenta la cadenza e rafforza i muscoli e il sistema cardiovascolare.

  • Il trail runner corre attraverso un paesaggio verde con laghi e alte conifere sullo sfondo. Indossa uno zaino e un berretto. Il sole splende. Scenario naturale.

    TUTTO DIPENDE DALL'ATTREZZATURA

    La parte più importante del vostro equipaggiamento sono le scarpe. Naturalmente devono avere una calzata perfetta, ma anche un profilo della suola pronunciato. L'aderenza è particolarmente importante sui sentieri non asfaltati. Inoltre, le intersuole speciali possono ridurre la perdita di energia durante la corsa e dare un po' di slancio a ogni passo.

    La collezione ATR by LOWA vi offre i compagni perfetti per la vostra prossima corsa. Altrimenti, non esiste il maltempo, ma solo l'abbigliamento sbagliato. In inverno, ad esempio, assicuratevi di indossare indumenti caldi ma sottili, da indossare a strati. In questo modo avrete maggiore libertà di movimento.

  • Una donna corre su per un sentiero di montagna. Indossa un giubbotto da corsa ed è circondata da montagne verdi e nuvole. Il sentiero è sassoso e conduce su una cima montuosa.

    INIZIARE LENTAMENTE

    All'inizio sembra confuso: si inizia lentamente e si diventa gradualmente più veloci. Ma il trail running non è solo velocità, ma anche resistenza e concentrazione. Abituatevi al terreno accidentato, fate piccoli passi e prestate attenzione al vostro corpo. La giusta postura e l'attenzione vi aiuteranno a ridurre al minimo il rischio di lesioni. Evitate assolutamente lo sforzo eccessivo per evitare un'eccessiva acidificazione!

  • Due donne fanno jogging su un ponte di legno su un fiume nel mezzo di un verde paesaggio montano. Giornata di sole. Le donne indossano abbigliamento sportivo.

    TROVARE UNA BUONA ROUTINE

    Non esiste una formula magica per un buon piano di allenamento. L'importante è che sia adattato alle vostre esigenze, capacità e obiettivi. L'ideale è iniziare con due o tre corse alla settimana, della durata di un'ora o un'ora e mezza ciascuna. Tuttavia, è meglio iniziare con corse più lente su distanze più brevi e poi aumentare. Nei giorni di pausa si possono fare esercizi di forza o di stabilizzazione supplementari, ma non è obbligatorio.

  • Due escursionisti si danno il cinque davanti a un lago di montagna liscio come uno specchio con uno sfondo verde di montagna. Sono in piedi su una roccia sulla riva. La scena irradia gioia e successo.

    ATTENZIONE ALLA DIETA

    Correre mantiene in forma. Tuttavia, per far sì che rimanga una routine sana a tutto tondo, è necessario assicurarsi di bere sempre a sufficienza. Per le lunghe corse su sentiero, potete indossare un gilet da corsa o uno zaino da corsa. Questi offrono spesso la possibilità di portare con sé bottiglie leggere o di riempire vesciche d'acqua. Potete portare con voi gel o barrette energetiche per mantenervi in forze per l'intera distanza. Anche il destrosio può aiutare rapidamente in caso di carenza.

  • Area di arrivo di una corsa in montagna a Davos Klosters. I corridori passano davanti a cancelli perforati con i loghi degli sponsor di Lowa e Simply. Paesaggio montano sullo sfondo.

    DIVERTITEVI

    Nonostante gli obiettivi e le ambizioni agonistiche, non bisogna mai dimenticare che si tratta di uno sport che si basa sulla gioia di correre.

    Da soli o in gruppo con amici e persone che la pensano come voi, divertitevi con il trail running: è ora di domare il terreno!

LA COLLEZIONE ATR BY LOWA

La collezione di scarpe da trail running ALL TERRAIN RUNNING by LOWA apre un mondo di possibilità. Con una gamma di modelli adatti ai diversi terreni e alle esigenze dei corridori, ogni passo diventa un'avventura. Che si tratti di affrontare montagne impervie o tortuosi sentieri boschivi, le scarpe da trail running di LOWA offrono il supporto e le prestazioni necessarie per conquistare qualsiasi percorso. Preparatevi quindi a esplorare le meraviglie della natura con fiducia e comfort ai piedi.

INNUMEREVOLI EVENTI DI TRAIL RUNNING

Il LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz segna l'inizio della nostra stagione agonistica. In preparazione all'evento, ATR by LOWA ha già partecipato alle corse comunitarie, offrendo ai corridori l'opportunità di testare la nuova collezione. Il 20 aprile c’è stata una gara entusiasmante! Nel nostro podcast "Bergmomente - by LOWA" potete scoprire perché l'organizzatore dell'evento ama così tanto questo sport e quale ruolo importante hanno avuto LOWA e ATR by LOWA.

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