Sandra Saitner

Un état qui ne convient pas du tout à Sandra Saitner, coureuse passionnée ? La stagnation. Sa devise - aussi bien dans le sport que dans d'autres domaines de la vie - est la suivante : faire simple ! C'est pourquoi, depuis maintenant 20 ans, Sandra relève sans cesse des défis sportifs, regarde vers l'avant avec optimisme et montre ainsi comment, avec la bonne attitude et une bonne dose d'assiduité, on peut littéralement déplacer des montagnes en pratiquant le trail running.

Pourquoi Sandra brûle-t-elle d'envie de faire du trail ? C'est très simple : ce sport lui montre que l'on peut réaliser des choses qui semblent presque impossibles. "Avec la bonne attitude et un peu d'ambition, les limites peuvent être repoussées. J'essaie toujours d'aller de l'avant, de faire simple et de m'encourager à relever de nouveaux défis - sans trop réfléchir", décrit Sandra sa devise de vie. Grâce à cette vision des choses, elle a également remporté de nombreux succès lors de compétitions ces dernières années. Elle s'est par exemple classée troisième au classement général de la Zugspitz Berglauf. Mais ce dont elle est la plus fière, c'est sa victoire au K85 (IATF) à Innsbruck en 2023.

Lorsqu'elle ne s'entraîne pas sur ses propres trails, Sandra parcourt également les sentiers les plus divers lors de ses voyages. Dans tous les cas, elle emporte toujours ses chaussures de trail running dans ses bagages. "Ma plus belle expérience de trail jusqu'à présent est sans doute la course Trans-Corsica - une guérilla run sur le GR20. Il compte parmi les plus beaux sentiers de grande randonnée du monde et est l'un des plus difficiles d'Europe en raison de son tracé alpin. "Avec deux amis, nous avons parcouru ensemble 180 kilomètres et 12 000 mètres de dénivelé sur ce sentier de grande randonnée. Une course très intense et merveilleuse, dont nous nous souviendrons certainement encore longtemps", s'enthousiasme Sandra à propos de sa plus belle aventure de trail running.

Sandra Saitner,

As-tu un modèle à suivre ?
"Pas de modèle concret, il y a tellement d'athlètes fantastiques dans ce sport. Mais si je devais nommer quelqu'un, c'est Courtney Dauwalter qui me vient spontanément à l'esprit. Courtney est probablement la meilleure coureuse actuelle sur la distance de 100 miles. Elle fait preuve d'une grande facilité et d'une joie incroyable. Elle reste fidèle à elle-même dans tout ce qu'elle entreprend et ne se laisse pas influencer par des conventions extérieures. Je trouve cela très inspirant"

COMMENT VAINCRE UN CHIEN INTERNE DANS UN ENTRAÎNEMENT ?
"Fixer des objectifs. Cela m'aide d'avoir un objectif concret en tête. Il ne s'agit pas forcément d'une compétition particulière, mais d'un projet ou d'une entreprise privée. Si le cochon se présente quand même au coin de la rue, je sais toujours exactement pour quoi je m'entraîne. Cela m'aide beaucoup à me motiver. Les séances d'entraînement qui ont tendance à être plus difficiles pour moi, comme les intervalles de piste, je les fais généralement avec d'autres. Une dynamique de groupe saine peut faire des merveilles en termes de motivation"

QUE SIGNALISE POUR TOI L'OUTDOOR ?
"L'outdoor est souvent associé à l'équipement et aux aventures sauvages. Mais pour moi, l'outdoor commence déjà à petite échelle, comme le café le matin au soleil sur le balcon. Je suis un homme d'extérieur jusqu'au bout des ongles, mais je n'ai pas besoin pour cela d'un matériel particulier ni d'un grand projet."

A QUELS AUTRES HOBBYS QUE VOUS SUIVEZ, AUTRE QUE LA COURSE ?
"A part la course à pied, j'adore le vélo sous toutes ses formes. Le VTT, le vélo de course et maintenant aussi le gravel font partie de mes sports alternatifs préférés. Quand les choses se calment, j'aime aussi faire de la randonnée ou de la via ferrata. Pendant un certain temps, j'ai aussi fait de l'escalade assez régulièrement, mais je n'ai malheureusement pas le temps de le faire actuellement. En hiver, je fais du ski de fond et de temps en temps une randonnée à ski, ce qui représente pour moi une alternative parfaite à l'entraînement de course en montagne"

A quoi ressemble ta journée parfaite ?
"Pour être honnête, je ne veux pas me fixer sur LA journée parfaite. Pour moi, une journée réussie peut avoir de nombreuses facettes différentes. Il peut s'agir d'une belle journée d'été, qui commence tôt au lever du soleil - avec une longue randonnée en montagne et une fin de journée agréable dans un Biergarten. Ou encore une course d'entraînement dans des conditions pluvieuses, quand il y a du vent et qu'il fait froid. Ensuite, une séance de sauna et une pizza dans mon restaurant italien préféré. Pour moi, c'est aussi ça, une journée parfaite. Mais deux composants en font toujours partie : L'exercice physique et la bonne nourriture" !

QUELLE RANDONNÉE OU QUEL PARCOURS DE COURSE À PIED PEUX-TU RECOMMANDER ? ET POURQUOI ?
"L'un de mes circuits préférés part du Rabenkopf, passe par le Jochberg, longe les rives du Walchensee et revient à Jachenau. Cette boucle de 30 kilomètres combine tout ce que j'aime dans le trail. Une montée assez longue et courable à travers une belle forêt, un peu de terrain technique au sommet, des sentiers flowy et des vues magnifiques sur les Alpes"

QUELLE EST TA CHAUSSURE PRÉFÉRÉE DE LOWA ?
" La LOWA CITUX !"