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"Fallo e basta!"
Una situazione che l'appassionata podista Sandra Saitner non può tollerare? L'immobilismo. Il suo motto - sia nello sport che negli altri ambiti della vita - è: Just do it! Per questo motivo, da 20 anni Sandra affronta sempre nuove sfide sportive, guardando con ottimismo al futuro e dimostrando come, con il giusto atteggiamento e una buona dose di duro lavoro, il trail running possa letteralmente spostare le montagne.
Sandra ha iniziato a correre le classiche gare su strada a metà dei suoi 20 anni. Inizialmente, la decina di chilometri era nella sua lista di gare da fare, ma si è rapidamente trasformata nella mezza maratona, nella quale ha gareggiato per molto tempo. Il trail running era già regolarmente integrato nei suoi piani di allenamento. Sandra è stata contagiata dal trail running quando ha corso sul Wendelstein, nelle Alpi bavaresi. Questa corsa verticale ha ispirato Sandra a tal punto che non ci è voluto molto perché si iscrivesse alla corsa in montagna del Karwendel.
Perché Sandra è così appassionata di trail running? È semplice: questo sport le dimostra che si possono raggiungere obiettivi che sembrano quasi impossibili. "Con il giusto atteggiamento e un po' di ambizione, si possono superare i limiti. Cerco sempre di guardare avanti, di andare avanti e di incoraggiarmi ad affrontare nuove sfide, senza pensarci troppo", dice Sandra, descrivendo il suo motto di vita. Grazie a questo approccio, negli ultimi anni ha ottenuto grandi successi nelle competizioni. Ad esempio, è arrivata terza assoluta nella corsa in montagna dello Zugspitz. Tuttavia, è molto orgogliosa della sua vittoria al K85 (IATF) di Innsbruck 2023.
Quando non si allena sui sentieri di casa, Sandra può anche essere trovata in viaggio su una grande varietà di sentieri. Le scarpe da trail running fanno sempre parte del suo bagaglio. "La mia esperienza trail preferita è probabilmente la Trans-Corsica Run, una guerrilla run sul GR20. Si tratta di uno dei più bei percorsi di trekking a lunga distanza del mondo e uno dei più difficili in Europa a causa del suo percorso alpino. "Insieme a due amici, abbiamo percorso 180 chilometri a oltre 12.000 metri di altitudine su questo sentiero di lunga percorrenza. Una corsa molto intensa e meravigliosa che sicuramente ricorderemo a lungo", racconta Sandra entusiasta della sua più bella avventura di trail running.
PROFILO
7 domande per Sandra
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"Niente di specifico, ci sono così tanti atleti straordinari in questo sport. Ma se dovessi fare un nome, mi viene in mente Courtney Dauwalter. Courtney è probabilmente la migliore atleta di 100 miglia del momento. Corre con una tale facilità e irradia una gioia incredibile. Rimane fedele a se stessa in tutto e per tutto e non si lascia influenzare da convenzioni esterne. Lo trovo molto stimolante"
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"Stabilire degli obiettivi. Mi aiuta avere in mente un obiettivo specifico. Non è necessario che si tratti di una gara specifica, anche un impegno o un progetto privato può essere utile. Quando si avvicina il momento di debolezza, so sempre esattamente per cosa mi sto allenando. Questo mi aiuta molto a motivarmi. Le sessioni di allenamento che tendono a essere più difficili per me, come gli intervalli in pista, di solito le faccio insieme ad altri. Una sana dinamica di gruppo può fare miracoli per la motivazione"
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"L'outdoor è spesso associato ad attrezzature e avventure selvagge. Ma per me l'outdoor inizia in piccolo, come un caffè mattutino al sole sul balcone. Sono una persona che ama l'outdoor in tutto e per tutto, ma non ho bisogno di un'attrezzatura speciale o di un grande piano per farlo"
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"Oltre alla corsa, amo il ciclismo in tutte le sue forme. La mountain bike, la bici da strada e ora anche la gravel bike sono alcuni dei miei sport alternativi preferiti. Quando le cose sono un po' più tranquille, mi piace anche fare escursioni o arrampicate su vie ferrate. Per un po' di tempo ho anche praticato regolarmente l'arrampicata, ma purtroppo al momento non riesco a praticarla. In inverno pratico lo sci di fondo e di tanto in tanto vado a fare un tour sugli sci, che per me è l'alternativa perfetta all'allenamento della corsa in montagna"
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"Ad essere onesti, non voglio impegnarmi per la giornata perfetta. Per me, una giornata di successo può avere molte sfaccettature diverse. Può essere una bella giornata estiva che inizia presto, all'alba, con un giro prolungato in montagna e un'accogliente conclusione della giornata in una birreria all'aperto. Oppure una corsa di allenamento in condizioni di pioggia, con vento e freddo. Seguita da una visita alla sauna e da una pizza nel mio ristorante italiano preferito. Anche questa è una giornata perfetta per me. Ma ci sono sempre due componenti: Esercizio fisico e buon cibo!"
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"Uno dei miei tour preferiti va dal Rabenkopf allo Jochberg, lungo le rive del Walchensee e di nuovo allo Jachenau. Questo percorso di 30 chilometri combina tutto ciò che amo del trail running. Una salita più lunga e corribile attraverso una bellissima foresta, un po' di terreno tecnico in cima, sentieri scorrevoli e splendide viste sulle Alpi"
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"La LOWA CITUX!"
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