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Zeit für deine mentale Gesundheit

Zeit für deine mentale Gesundheit

Kennt Ihr das Gefühl, von einem Termin zum nächsten zu hetzen und Euch abends abge­kämpft auf der Couch wieder­zu­finden? In einer Welt, die von Leistungs- und sozialem Druck geprägt ist, fühlen sich viele erschöpft und ausgelaugt. Der permanente Zustand von Stress führt zu einer Belastung, die als „Mental Load“ bezeichnet wird.

Zeit für Deine mentale Gesundheit

Kennt Ihr das Gefühl, von einem Termin zum nächsten zu hetzen und Euch abends abge­kämpft auf der Couch wieder­zu­finden? In einer Welt, die von Leistungs- und sozialem Druck geprägt ist, fühlen sich viele erschöpft und ausgelaugt. Der permanente Zustand von Stress führt zu einer Belastung, die als „Mental Load“ bezeichnet wird.

MENTALE GESUNDHEIT TÄGLICH LEBEN

Jährlich erinnert der Mental Health Day (dieses Jahr am 10.10.2024) daran, eine Pause für sich einzulegen. Die mentale Gesundheit sollten wir aber nicht auf einen Tag im Jahr beschränken, sondern das ganze Jahr prio­ri­sieren.

Wir sollten uns fragen, was wir konkret für unsere mentale Gesundheit machen können und wie wir es schaffen dafür Routinen in unseren Alltag zu etablieren. Sich täglich Zeit zu nehmen und bewusst abzu­schalten, sollte zur Gewohnheit werden wie das Zähne­putzen. Es gibt bereits zahl­reiche Tipps, wie man sich selbst mehr Acht­samkeit schenkt.

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SECHS TIPPS, WIE DU DEINE MENTALE GESUNDHEIT FÖRDERST

Viele führen bereits einen aktiven Lebensstil. Andere sehen in Sport und Bewegung eher eine lästige Pflicht, die es zu tun gilt. Eine eigene Auszeit ist nichts, was man sich verdienen muss, sondern etwas, was Ihr täglich prak­ti­zieren sollt. Um Euch zu unter­stützen, haben wir uns sechs Tipps überlegt, wie Ihr Euch bewusst draußen bewegt.

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DIE BESTE MEDIZIN – BEWEGUNG DRAUSSEN

Als größtes Allheil­mittel gilt die Bewegung. Durch Bewegung wird das Gehirn besser durch­blutet. Es erhält dadurch mehr Sauerstoff und in bestimmten Regionen des Gehirns werden vermehrt neue Nerven­zellen gebildet. Außerdem werden verstärkt verschiedene Boten­stoffe ausge­schüttet, zum Beispiel Endorphine, die soge­nannten Glücks­hormone. Zahl­reiche Studien zeigen, dass vor allem Bewegung im Freien förderlich für die Gesundheit ist, Stress abbaut und Körper sowie Kopf rege­ne­rieren lässt. Dabei muss es nicht immer der Berg oder der große See sein. Es reicht schon der kleine Park oder der eigene Garten.

DEINE BEGLEITER FÜR BEWUSSTES DRAUSSEN BEWEGEN

Unsere Modelle der ALL-TERRAIN-SPORT und TREKKING Kollektion sind die perfekte Wahl für Deine nächste Auszeit draußen in der Natur. Von der aktiven Mittagspause bis zum ausgiebigen Waldbaden garan­tieren sie optimale Dynamik und höchsten Komfort.

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