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Il est temps de prendre soin de ta santé mentale

Il est temps de prendre soin de ta santé mentale

Connaissez-vous ce sentiment de courir d'un rendez-vous à l'autre et de vous retrouver le soir, épuisé, sur le canapé ? Dans un monde marqué par la pression de la performance et la pression sociale, beaucoup se sentent épuisés et vidés. Cet état de stress permanent entraîne une charge appelée "charge mentale".

Du temps pour ta santé mentale

Connaissez-vous ce sentiment de courir d'un rendez-vous à l'autre et de vous retrouver le soir, épuisé, sur le canapé ? Dans un monde marqué par la pression de la performance et la pression sociale, beaucoup se sentent épuisés et vidés. Cet état de stress permanent entraîne une charge appelée "charge mentale".

VIVRE LA SANTÉ MENTALE AU QUOTIDIEN

Chaque année, le Mental Health Day (cette année le 10.10.2024) nous rappelle de faire une pause pour nous-mêmes. Nous ne devrions toutefois pas limiter la santé mentale à un seul jour par an, mais la prioriser toute l'année.

Nous devrions nous demander ce que nous pouvons faire concrètement pour notre santé mentale et comment nous parvenons à établir des routines pour cela dans notre quotidien. Prendre du temps chaque jour et se déconnecter consciemment devrait devenir une habitude, comme se brosser les dents. Il existe déjà de nombreux conseils sur la manière de s'accorder plus d'attention.

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SIX CONSEILS POUR AMÉLIORER TA SANTÉ MENTALE

Nombreux sont ceux qui mènent déjà un mode de vie actif. D'autres voient plutôt le sport et l'activité physique comme une corvée à accomplir. Un temps de repos personnel n'est pas quelque chose que vous devez mériter, mais quelque chose que vous devez pratiquer quotidiennement. Pour vous aider, nous avons réfléchi à six conseils pour vous permettre de faire de l'exercice à l'extérieur en toute connaissance de cause.

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LA MEILLEURE MÉDECINE - L'EXERCICE PHYSIQUE À L'EXTÉRIEUR

Le mouvement est considéré comme la plus grande panacée. Le mouvement améliore l'irrigation sanguine du cerveau. Il reçoit ainsi plus d'oxygène et de nouvelles cellules nerveuses se forment dans certaines régions du cerveau. En outre, la sécrétion de différents neurotransmetteurs, comme les endorphines, les fameuses hormones du bonheur, augmente. De nombreuses études montrent que l'activité physique en plein air est particulièrement bénéfique pour la santé, réduit le stress et permet au corps et à la tête de se régénérer. Il n'est pas toujours nécessaire d'aller à la montagne ou au grand lac. Il suffit d'un petit parc ou de son propre jardin.

TES COMPAGNONS POUR UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE CONSCIENTE À L'EXTÉRIEUR

Nos modèles de la collection ALL-TERRAIN-SPORT et TREKKING sont le choix parfait pour ta prochaine escapade en pleine nature. De la pause déjeuner active au bain de forêt prolongé, ils garantissent un dynamisme optimal et un confort maximal.

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