Sandra Saitner

Una situazione che l'appassionata podista Sandra Saitner non può tollerare? L'immobilismo. Il suo motto - sia nello sport che negli altri ambiti della vita - è: Just do it! È per questo che da 20 anni Sandra affronta sempre nuove sfide sportive, guardando con ottimismo al futuro e dimostrando come, con il giusto atteggiamento e una buona dose di duro lavoro, il trail running possa letteralmente spostare le montagne.

Perché Sandra è così appassionata di trail running? È semplice: questo sport le dimostra che si possono raggiungere obiettivi che sembrano quasi impossibili. "Con il giusto atteggiamento e un po' di ambizione, si possono superare i limiti. Cerco sempre di guardare avanti e di farlo e basta, incoraggiandomi ad affrontare nuove sfide, senza pensarci troppo", dice Sandra, descrivendo il suo motto di vita. Grazie a questo approccio, negli ultimi anni ha ottenuto grandi successi nelle competizioni. Ad esempio, è arrivata terza assoluta nella corsa in montagna dello Zugspitz. Tuttavia, è molto orgogliosa della sua vittoria al K85 (IATF) di Innsbruck 2023.

Quando non si allena sui sentieri di casa, Sandra può anche essere trovata in viaggio su una grande varietà di sentieri. Le scarpe da trail running fanno sempre parte del suo bagaglio. "La mia esperienza trail preferita è probabilmente la Trans-Corsica Run, una guerrilla run sul GR20. Si tratta di uno dei più bei percorsi di trekking a lunga distanza del mondo e uno dei più difficili in Europa a causa del suo percorso alpino. "Insieme a due amici, abbiamo percorso 180 chilometri a oltre 12.000 metri di altitudine su questo sentiero di lunga percorrenza. Una corsa molto intensa e meravigliosa che sicuramente ricorderemo a lungo", racconta Sandra entusiasta della sua più bella avventura di trail running.

Sandra Saitner,

Hai unmodello di riferimento? "Non ce n'è uno specifico, ci sono così tanti grandi atleti in questo sport. Ma se dovessi fare un nome, mi viene in mente Courtney Dauwalter. Courtney è probabilmente la migliore atleta di 100 miglia del momento. Corre con una tale facilità e irradia una gioia incredibile. Rimane fedele a se stessa in tutto e per tutto e non si lascia influenzare da convenzioni esterne. Lo trovo molto stimolante"

COME SI FA A SOPRAVVIVERE A UN PORCELLINO INTERNO QUANDO SI ALLENANO? "Stabilisco degli obiettivi. Mi aiuta avere in mente un obiettivo specifico. Non è necessario che si tratti di una gara specifica; anche un impegno o un progetto privato può essere utile. Quando il peggio viene al peggio, so sempre esattamente per cosa mi sto allenando. Questo mi aiuta molto a motivarmi. Le sessioni di allenamento che tendono a essere più difficili per me, come gli intervalli in pista, di solito le faccio insieme ad altri. Una sana dinamica di gruppo può fare miracoli per la motivazione"

CHE COSA SIGNIFICA OUTDOOR PER TE? "L'outdoor è spesso associato all'attrezzatura e alle avventure selvagge. Per me, invece, l'outdoor inizia su piccola scala, come un caffè mattutino al sole sul balcone. Sono una persona che ama l'outdoor in tutto e per tutto, ma non ho bisogno di un'attrezzatura speciale o di un grande piano per farlo"

Quali altre attività le piacciono, oltre alla corsa?"Oltre alla corsa, amo il ciclismo in tutte le sue forme. La mountain bike, la bici da strada e ora anche la gravel bike sono tra i miei sport alternativi preferiti. Quando le cose sono un po' più tranquille, mi piace anche fare escursioni o arrampicate su vie ferrate. Per un po' di tempo ho anche praticato regolarmente l'arrampicata, ma purtroppo al momento non riesco a praticarla. In inverno pratico lo sci di fondo e ogni tanto vado a fare un tour sugli sci, che per me è l'alternativa perfetta all'allenamento della corsa in montagna"

COME SI COMPORTA LA TUA GIORNATA PERFETTA? "A dire il vero, non voglio definire la giornata perfetta. Per me, una giornata di successo può avere molte sfaccettature diverse. Può essere una bella giornata estiva che inizia presto all'alba - con un giro prolungato in montagna e una fine accogliente della giornata in una birreria all'aperto. Oppure una corsa di allenamento in condizioni di pioggia, con vento e freddo. Seguita da una visita alla sauna e da una pizza nel mio ristorante italiano preferito. Anche questa è una giornata perfetta per me. Ma ci sono sempre due componenti: Esercizio fisico e buon cibo!"

QUALE TOUR O PERCORSO DI CORSA PUÒ CONSIGLIARE?
EPERCHÉ? "Uno dei miei percorsi preferiti va dal Rabenkopf allo Jochberg, lungo le rive del lago Walchensee fino allo Jachenau. Questo percorso di 30 chilometri combina tutto ciò che amo del trail running. Una salita più lunga e corribile attraverso una bellissima foresta, un po' di terreno tecnico in cima, sentieri scorrevoli e splendide viste sulle Alpi"

QUAL È LA SUA SCARPA LOWA PREFERITA?La LOWA CITUX!"