Eenvoudig maar effectief. Neem elke dag de tijd voor een wandeling. Talrijke onderzoeken hebben al aangetoond dat beweging in de buitenlucht een positief effect heeft op ons immuunsysteem en ons welzijn.
Probeer tijdens je wandeling af en toe van perspectief te veranderen. Het is voldoende om je gebruikelijke route in de andere richting te lopen. Je zult onderweg andere dingen opmerken.
Hoe maak je van je wandeling een dagelijkse gewoonte?
-
Maak er 's ochtends een vaste datum van in je agenda
-
Gebruik je lunchpauze en loop na de lunch een blokje om
-
Combineer het met iets nuttigs: loop naar de winkels