Spring naar hoofdinhoud
  • Welkom bij de officiële LOWA EU webshop
  • Gratis verzending & gratis retourneren vanaf 80 € bestelwaarde
  • Zoek
Taal
Nederlands NL

Tijd voor je mentale gezondheid

Ken je het gevoel dat je je van de ene afspraak naar de andere haast en 's avonds uitgeput op de bank zit? In een wereld die wordt gekenmerkt door prestatie- en sociale druk voelen veel mensen zich uitgeput en leeggezogen. Deze permanente staat van stress leidt tot een belasting die 'mental load' wordt genoemd.

Mentale Gezondheid in het dagelijks leven

Elk jaar herinnert de Dag van de Geestelijke Gezondheid (dit jaar op 10 oktober 2024) ons eraan om een pauze in te lassen voor onszelf.

We moeten geestelijke gezondheid echter niet beperken tot één dag per jaar, maar er het hele jaar door prioriteit aan geven. We moeten ons afvragen wat we specifiek voor onze geestelijke gezondheid kunnen doen en hoe we hiervoor routines in ons dagelijks leven kunnen instellen. Elke dag de tijd nemen om bewust af te schakelen moet een gewoonte worden, net als tandenpoetsen. Er zijn al talloze tips om jezelf meer mindfulness te geven.

  • Vrouw met noordse wandelstokken die glimlachen die op een grindpad langs een kanaal lopen. Bomen en struiken vormen de achtergrond. De dag zal bewolkt zijn. De vrouw draagt sportieve kleding.
  • Man die zich bij een rivier bevindt met stenen op de voorgrond. Hij draagt een donkere jas en een spijkerbroek. Op de achtergrond zijn gebouwen en een brug te zien. De lucht is bewolkt. Avondlicht.
  • Een paar wandelt op een bospad. De zon schijnt door de bomen. Ze dragen rugzakken en lopen zij aan zij. De man draagt een blauw jasje, de vrouw een witte.

ZES TIPS OM JE MENTALE GEZONDHEID TE VERBETEREN

Veel mensen hebben al een actieve levensstijl. Anderen zien sport en beweging meer als een klusje dat gedaan moet worden. Tijd voor jezelf nemen is niet iets wat je moet verdienen, maar iets wat je elke dag zou moeten doen. Om je te ondersteunen, hebben we zes tips bedacht over hoe je bewust buiten kunt bewegen.

  • Bejaarde met witte baard die zich op met sneeuw bedekte bergtop bevinden. Hij draagt een grijs donsjack en een rugzak. Op de achtergrond strekt zich een winters, licht besneeuwd heuvellandschap uit.

HET BESTE MEDICIJN - BEWEGING IN DE BUITENLUCHT

Lichaamsbeweging wordt beschouwd als het grootste wondermiddel, onder andere omdat het de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert. De hersenen krijgen meer zuurstof en er worden meer nieuwe zenuwcellen gevormd in bepaalde delen van de hersenen. Bovendien komen er steeds meer signaalstoffen vrij, bijvoorbeeld endorfine, het zogenaamde gelukshormoon. Talrijke studies tonen aan dat lichaamsbeweging in de buitenlucht bijzonder goed is voor de gezondheid, stress vermindert en lichaam en geest laat herstellen. Het hoeft niet altijd een berg of een groot meer te zijn. Een klein park of je eigen tuin is al genoeg.

PERFECT VOOR BEWUSTE BUITENACTIVITEITEN

Onze modellen uit de ALL TERRAIN SPORT en TREKKING collectie zijn de perfecte keuze voor je volgende uitstapje in de natuur. Van actieve lunchpauzes tot uitgebreid baden in het bos, ze garanderen optimale dynamiek en maximaal comfort.

© LOWA Sportschuhe GmbH
Taal
Nederlands NL