Mentale Gezondheid in het dagelijks leven
Elk jaar herinnert de Dag van de Geestelijke Gezondheid (dit jaar op 10 oktober 2024) ons eraan om een pauze in te lassen voor onszelf.
We moeten geestelijke gezondheid echter niet beperken tot één dag per jaar, maar er het hele jaar door prioriteit aan geven. We moeten ons afvragen wat we specifiek voor onze geestelijke gezondheid kunnen doen en hoe we hiervoor routines in ons dagelijks leven kunnen instellen. Elke dag de tijd nemen om bewust af te schakelen moet een gewoonte worden, net als tandenpoetsen. Er zijn al talloze tips om jezelf meer mindfulness te geven.
ZES TIPS OM JE MENTALE GEZONDHEID TE VERBETEREN
Veel mensen hebben al een actieve levensstijl. Anderen zien sport en beweging meer als een klusje dat gedaan moet worden. Tijd voor jezelf nemen is niet iets wat je moet verdienen, maar iets wat je elke dag zou moeten doen. Om je te ondersteunen, hebben we zes tips bedacht over hoe je bewust buiten kunt bewegen.
HET BESTE MEDICIJN - BEWEGING IN DE BUITENLUCHT
Lichaamsbeweging wordt beschouwd als het grootste wondermiddel, onder andere omdat het de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert. De hersenen krijgen meer zuurstof en er worden meer nieuwe zenuwcellen gevormd in bepaalde delen van de hersenen. Bovendien komen er steeds meer signaalstoffen vrij, bijvoorbeeld endorfine, het zogenaamde gelukshormoon. Talrijke studies tonen aan dat lichaamsbeweging in de buitenlucht bijzonder goed is voor de gezondheid, stress vermindert en lichaam en geest laat herstellen. Het hoeft niet altijd een berg of een groot meer te zijn. Een klein park of je eigen tuin is al genoeg.
PERFECT VOOR BEWUSTE BUITENACTIVITEITEN
Onze modellen uit de ALL TERRAIN SPORT en TREKKING collectie zijn de perfecte keuze voor je volgende uitstapje in de natuur. Van actieve lunchpauzes tot uitgebreid baden in het bos, ze garanderen optimale dynamiek en maximaal comfort.
-
KleurcodeMaat (EU)Sportieve wandelschoen met benaderingskwaliteiten.€ 230,00
- Nieuw
-
KleurcodeMaat (EU)Klassieke, robuuste trekkingschoen voor uitdagingen in de bergen.€ 320,00
-
KleurcodeMaat (EU)Moderne, lichtgewicht trekkingschoen met innovatieve materiaalmix.€ 240,00
-
KleurcodeMaat (EU)Klassieke bergschoen met talloze features.€ 290,00
-
KleurcodeMaat (EU)Tijdloze trekkingschoen met een hoge schacht en GORE-TEX-membraan.€ 360,00
-
KleurcodeMaat (EU)Klassieke bergschoen met talloze features.€ 290,00
-
KleurcodeMaat (EU)Klassieke, robuuste trekkingschoen voor uitdagingen in de bergen.€ 320,00
-
KleurcodeMaat (EU)De nieuwe klassieker voor trektochten.€ 290,00
-
KleurcodeMaat (EU)De nieuwe klassieker voor trektochten.€ 290,00
-
KleurcodeMaat (EU)De nieuwe klassieker voor trektochten.€ 290,00
-
KleurcodeMaat (EU)Robuuste trekkingschoen met leren voering voor veeleisende tochten.€ 320,00
-
KleurcodeMaat (EU)De nieuwe klassieker onder de bergschoenen.€ 290,00
-
KleurcodeMaat (EU)De nieuwe klassieker onder de bergschoenen.€ 290,00
-
KleurcodeMaat (EU)Lichtgewicht approachschoen met veel functionaliteit.€ 200,00
-
KleurcodeMaat (EU)Trekkingklassieker met leren binnenvoering.€ 280,00
-
KleurcodeMaat (EU)Moderne herinterpretatie van klassieke trekkingschoenen€ 260,00
-
KleurcodeMaat (EU)Progressieve lichte wandelschoen met GORE-TEX membraan.€ 180,00
- Nieuw
-
KleurcodeMaat (EU)Progressieve lichte wandelschoen met vetersluiting.€ 180,00
- Nieuw
-
KleurcodeMaat (EU)Technische lichte wandelschoen met halfhoge schacht.€ 200,00
- Nieuw
-
KleurcodeMaat (EU)Progressieve lichte wandelschoen met GORE-TEX membraan.€ 180,00
-
KleurcodeMaat (EU)Technische lichte wandelschoen met halfhoge schacht.€ 200,00
-
KleurcodeMaat (EU)Comfortabele halfhoge schoen voor dynamische buitenactiviteiten.€ 160,00
-
KleurcodeMaat (EU)Comfortabele multifunctionele schoen voor dynamische buitenactiviteiten.€ 180,00
-
KleurcodeMaat (EU)Sportieve halfhoge schoen voor sportieve activiteiten in de natuur.€ 170,00
-
KleurcodeMaat (EU)Sportieve multifunctionele schoen voor sportieve buitenactiviteiten.€ 200,00