• Welkom bij de officiële LOWA webshop
  • Gratis verzending & gratis retourneren vanaf 80 € bestelwaarde
Taal
Nederlands NL
  • Zoek
Het is tijd om het terrein te bedwingen

Het is tijd om het terrein te bedwingen

Trailrunning is een sport die vooral met één ding wordt geassocieerd: vrijheid. Geen pad is te avontuurlijk. Geen berg is te hoog. Niets kan een trailrunner ervan weerhouden om de natuur en de bergen te voet te verkennen. De bergen zijn ons thuis en of we nu wandelen of hardlopen, we zijn er altijd

Heb jij ook de trailrunningkoorts te pakken? De sport beoefenen kan op het eerste gezicht ingewikkeld lijken: Waar, als je niet in de bergen woont? Hoe, als je nog geen ervaren hardloper bent? Onze tips geven je wat aanwijzingen en inspiratie voor je start met trailrunning.

  • Zwei LOWA Trailrunner bei einem Lauf durch den Wald

  • INSPIRATIE VOOR JE TRAILRUNNING START

    Trail running is een opwindende manier om de natuur te ervaren, waarbij elke stap een nieuw avontuur is. Of je nu een ervaren hardloper bent die op zoek is naar een verandering van tempo of de sport nog niet kent, een tochtje over de trails belooft spannende uitdagingen en adembenemende uitzichten. De volgende tips helpen je op weg met trailrunning, van uitrusting tot techniek. Dus rijg je schoenen aan en dompel je onder in de wilde wereld van trailrunning.

TIPS VOOR JE INTREDE IN TRAILRUNNING

  • GEEN BERGEN? GEEN PROBLEEM!

    GEEN BERGEN? GEEN PROBLEEM!

    Hoewel trailrunning vaak wordt geassocieerd met alpenpaden hoog in de bergen, hoeft dit niet de norm te zijn. Trailrunning werkt net zo goed over heuvels en dalen in een klein bos of op lokale landweggetjes.

    Zelfs een kleine helling kan je vele meters hoogtewinst opleveren - loop het gewoon een paar keer. Als je maar weinig tijd hebt, zijn zelfs trappen een prachtige trainingsomgeving met vele meters hoogtewinst. Bergop trainen verhoogt je cadans en versterkt zowel je spieren als je cardiovasculaire systeem.

  • HET HANGT ALLEMAAL AF VAN DE APPARATUUR

    HET HANGT ALLEMAAL AF VAN DE APPARATUUR

    Het belangrijkste onderdeel van je uitrusting zijn je schoenen. Ze moeten natuurlijk de perfecte pasvorm hebben, maar je moet er ook voor zorgen dat ze een uitgesproken zoolprofiel hebben. Grip is immers vooral belangrijk op onverharde paden. Daarnaast kunnen speciale tussenzolen het energieverlies tijdens het hardlopen verminderen en je een beetje vaart geven bij elke stap.

    De ATR by LOWA collectie biedt je de perfecte metgezellen voor je volgende run. Slecht weer bestaat niet, alleen de verkeerde kleding. Zorg er in de winter bijvoorbeeld voor dat je warme, maar dunne kleding draagt die je in laagjes kunt dragen. Dit geeft je meer bewegingsvrijheid.

  • LANGZAAM STARTEN

    LANGZAAM STARTEN

    In het begin klinkt het verwarrend: langzaam beginnen en geleidelijk sneller worden. Maar bij trailrunning gaat het niet alleen om snelheid, maar ook om uithoudingsvermogen en concentratie. Wen aan het ruwe terrein, neem kleine stappen en let op je lichaam. De juiste houding en aandacht helpen je om het risico op blessures te minimaliseren. Vermijd koste wat kost overbelasting om oververzuring te voorkomen!

  • EEN GOEDE ROUTINE VINDEN

    EEN GOEDE ROUTINE VINDEN

    Er bestaat geen toverformule voor een goed trainingsplan. Het belangrijkste is dat het is afgestemd op je behoeften, vaardigheden en doelen. Twee tot drie duurlopen per week van één tot anderhalf uur zijn ideaal om mee te beginnen. Het is echter beter om te beginnen met langzamere duurlopen over kortere afstanden en dan naar boven toe te werken. Je kunt extra kracht- of stabilisatieoefeningen doen op de pauzedagen, maar dit is geen must.

  • LET OP JE VOEDING

    LET OP JE VOEDING

    Hardlopen houdt je fit. Maar om ervoor te zorgen dat het een allround gezonde routine blijft, moet je ervoor zorgen dat je altijd voldoende drinkt. Voor lange duurlopen kun je een hardloopvest of een rugzak aantrekken. Deze bieden vaak de mogelijkheid om lichte flessen mee te nemen of waterblazen te vullen. Je kunt energiegels of -repen meenemen om je energie voor de hele afstand op peil te houden. Dextrose kan ook snel helpen als je een beetje krap komt te zitten.

  • VEEL PLEZIER ERMEE

    VEEL PLEZIER ERMEE

    Ondanks al je doelen en competitieve ambities moet je nooit vergeten dat het een sport is die draait om het plezier van hardlopen.

    Of je nu alleen bent of in een groep met vrienden en gelijkgestemden, veel plezier met trailrunning! Het is tijd om het terrein te temmen!

DE ATR BY LOWA COLLECTIE

De ALL TERRAIN RUNNING by LOWA collectie trailrunningschoenen opent een wereld van mogelijkheden. Met een reeks modellen die zijn afgestemd op verschillende terreinen en de behoeften van hardlopers, wordt elke stap een avontuur. Of je nu ruige bergen of kronkelige bospaden trotseert, de trailrunningschoenen van LOWA geven je de ondersteuning en prestaties die je nodig hebt om elk pad te bedwingen. Dus maak je klaar om de wonderen der natuur te verkennen met vertrouwen en comfort aan je voeten.

ONTELBARE TRAILRUNNING EVENEMENTEN

De LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz markeert voor ons het begin van het wedstrijdseizoen. ATR by LOWA was al betrokken bij de community runs ter voorbereiding op het evenement en gaf de lopers de kans om de collectie aan de tand te voelen. Nu kijken we uit naar 20 april en een spannende wedstrijd. Je kunt horen waarom de organisator van het evenement zo van de sport houdt en waarom LOWA en ATR by LOWA er een grote rol in hebben gespeeld in onze Bergmomente - by LOWA podcast.

  • Teaser image
© LOWA Sportschuhe GmbH
Taal
Nederlands NL