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Lo speed hiking è un mix di sport di resistenza intensivo ed escursioni in montagna. Oltre all'esperienza della natura, l'attenzione è rivolta anche al fattore allenamento. Contrariamente a molte opinioni, lo speed hiking non richiede di mantenere un ritmo di corsa costantemente elevato per un periodo di tempo prolungato. Il ritmo dovrebbe dipendere principalmente dal livello di forma fisica individuale. Sebbene a prima vista lo speed hiking abbia molte somiglianze con il nordic walking, ci sono delle differenze, soprattutto per quanto riguarda il terreno. Abbiamo riassunto i consigli più importanti per voi, in modo che sappiate cosa è importante quando fate speed hiking e cosa dovete tenere a mente.
PIANIFICATE CON CURA IL VOSTRO TOUR
QUAL È IL TOUR DI SPEED HIKING PIÙ ADATTO A ME?
In un tour di speed hiking si viaggia spesso a ritmo sostenuto. I tour sono quindi di solito più faticosi di un'escursione classica, ad esempio. Per questo motivo è ancora più importante pensare bene a pianificare l'escursione in anticipo e organizzarla al meglio. Come per le altre escursioni, è necessario valutarsi in modo realistico e non rendere il percorso troppo impegnativo. Quindi, se avete già viaggiato in montagna solo occasionalmente, non dovreste iniziare subito con un tour di speed hiking di più giorni. A questo punto, è importante stimare le distanze con la massima precisione possibile e scegliere all'inizio un percorso più breve.
ASCOLTARE SE STESSI E IL PROPRIO CORPO
IN CASO DI DUBBIO, RALLENTARE
Come già descritto, lo speed hiking non riguarda solo l'incentivo sportivo e la ricerca del miglior tempo. Si tratta piuttosto della percezione della natura. Per questo consigliamo di prendersi il tempo necessario e di non sforzare troppo il proprio corpo. Può essere altrettanto divertente fare un tour un po' più lento, ad esempio per fare una pausa fotografica in punti particolarmente belli o per fare una lunga pausa pranzo. In fondo, per lo speed hiking vale lo stesso principio di tutte le altre escursioni: il viaggio è la ricompensa.
ASSICURATEVI DI INDOSSARE LE SCARPE GIUSTE
DI QUALI SCARPE HO BISOGNO PER IL MIO TOUR DI SPEED HIKING?
Lo stesso vale per lo speed hiking: anche il tour più bello non è molto divertente con le calzature sbagliate. È quindi fondamentale che le scarpe non siano troppo pesanti e abbiano un battistrada adeguato. Ciò significa che le scarpe offrono l'aderenza e il sostegno necessari per un'escursione in velocità.
È inoltre fondamentale che le scarpe vengano rodate a sufficienza in anticipo, in modo da avere un buon feeling con l'escursione. Infatti, iniziare un tour di speed hiking con una scarpa completamente nuova può portare rapidamente a brutte sorprese.
Il nostro consiglio:
Pensate bene in anticipo a quale scarpa volete indossare per l'escursione prevista. In genere, una scarpa da speed hiking dovrebbe essere adatta al terreno fuoristrada ed essere più leggera di una scarpa per escursioni classiche. Inoltre, dovreste provare la scarpa in privato per vedere se vi sentite a vostro agio.
LIMITARSI ALLO STRETTO NECESSARIO
HO IL BAGAGLIO GIUSTO PER IL MIO TOUR DI SPEED HIKING?
Se viaggiate a ritmo sostenuto in un tour di speed hiking, c'è una cosa in particolare di cui non avete bisogno: bagagli inutili e pesanti. Per questo motivo, dovreste portare con voi durante l'escursione solo le cose veramente importanti e valutare attentamente in anticipo ciò che vi serve davvero. Anche in questo caso la pianificazione è chiaramente un vantaggio. Oltre ai soliti oggetti, come il telefono cellulare e una quantità sufficiente di bevande, che dovrebbero sempre essere portati con sé durante le escursioni di ogni tipo, c'è anche un equipaggiamento particolarmente utile per le escursioni in velocità. Ad esempio, i bastoncini. Questi aiutano da un lato a stabilizzare il corpo e dall'altro hanno un effetto delicato sulle ginocchia durante la discesa. Volete iniziare subito e siete ancora alla ricerca di un tour di speed hiking adatto? - Nessun problema! Su Top Trails troverete diversi Percorsi con diversi gradi di difficoltà. Non esitate a dare un'occhiata!
