Rewild Your Life

Se volete portare la natura in casa vostra, non dovete necessariamente lasciare il vostro appartamento per sentirne gli effetti. Alcuni studi hanno dimostrato, ad esempio, che i pazienti in ospedale si riprendono più rapidamente se dal loro letto possono vedere gli alberi fuori dalla finestra. E funziona anche su piccola scala, con alcune piante verdi da appartamento, una fioriera amica delle api o una casetta per gli uccelli sul balcone.

In questo modo, non solo si creano isole verdi e stimolanti oggetti di osservazione per se stessi, ma si fa anche qualcosa per la fauna selvatica. E quando la famiglia di cinciallegre si sarà trasferita e le api selvatiche saranno impegnate a raccogliere il polline, sarete felici almeno quanto gli animali stessi.

Ma attenzione: non tutto ciò che viene venduto in questa categoria è adatto. Ad esempio, non tutte le miscele di semi di fiori selvatici sono veramente adatte alle api selvatiche e non tutte le mangiatoie per uccelli sono adatte a nutrire gli uccelli. È meglio seguire le raccomandazioni ufficiali delle associazioni di tutela della natura e di altre organizzazioni simili.

Il cosiddetto "sit spot" è un modo meraviglioso per diventare ancora più consapevoli della natura. Questa tecnica di esperienza della natura prevede la scelta di un luogo nella natura che si frequenta regolarmente e dove si può semplicemente osservare l'ambiente circostante. Osservare, ascoltare, sentire e semplicemente vedere cosa succede. Senza aspettative, senza distrazioni.

Quali uccelli o insetti riuscite a vedere e cosa fanno? Quali suoni si sentono, quali odori si sentono nell'aria, quali colori della natura sono particolarmente vivaci? E cosa potrebbe essere cambiato dall'ultima visita?

Le prime volte stare fermi e non fare nulla può non essere facile, ma l'effetto di rilassamento non tarderà a farsi sentire. E prima che ve ne rendiate conto, inizierete a notare cose che non avevate mai notato prima.

Naturalmente, il posto migliore per un'esperienza simile è un luogo in cui si è davvero circondati dalla natura e in cui si sentono solo le auto e le altre persone in lontananza. Tuttavia, un parco cittadino o semplicemente un giardino verde possono funzionare altrettanto bene.

Non deve essere sempre una lunga passeggiata: anche venti minuti di cammino hanno un effetto enorme sul nostro benessere e sulla nostra salute. E finché non si vive vicino a una pista d'atterraggio, non importa dove lo si fa.

In effetti, non si dovrebbe lasciar passare un giorno senza allacciarsi le scarpe e uscire all'aria aperta almeno per una breve corsa. Tuttavia, nella vita di tutti i giorni, tra il supermercato e il lavoro, questo momento davvero importante si perde troppo spesso. Anche se in realtà lo sappiamo bene. C'è sempre qualcosa di più importante e prima che ce ne accorgiamo la giornata è già finita. Pianificare una fascia oraria fissa nell'agenda quotidiana può essere di grande aiuto. In caso di dubbio, la mattina è il momento migliore: c'è il minor rischio che qualcosa si intrometta di nuovo. E se portate con voi il caffè del mattino in una tazza termica, non avrete nemmeno "perso" tempo.

Il Nature journaling è il complemento perfetto del Sit Spot, ma può essere combinato con qualsiasi escursione nella natura. Tutto ciò che serve è un foglio di carta, un quaderno o un blocco da disegno, una penna e possibilmente dei colori vivaci. In questo modo potrete registrare le vostre esperienze e osservazioni con parole e immagini. E non preoccupatevi: non si tratta di creare opere d'arte perfette. Chiunque può disegnare o dipingere qualcosa! E poiché il Diario della Natura non è destinato ad altri che a noi stessi, non ha importanza il suo aspetto.

Il nostro consiglio: il consiglio più importante per il journaling è quello di spegnere la testa. Lasciate che i vostri pensieri e la vostra creatività si liberino e registrate tutto ciò che vi viene in mente. Un'osservazione particolare, la silhouette di un albero, la descrizione onomatopeica del richiamo di un uccello... Un ottimo modo per conservare in modo speciale tutte le piccole e grandi meraviglie della natura e poterle ricordare in qualsiasi momento.

Fate una passeggiata prima dell'alba. Camminare a piedi nudi su un prato. Arrampicarsi su un albero e vedere il mondo dall'alto. Oppure non allacciarsi le scarpe da trekking nonostante la pioggia battente, ma proprio per questo! All'inizio non sembra particolarmente spettacolare o innovativo, eppure sono tutte cose che si fanno raramente. Ma se si assumono consapevolmente nuove prospettive e si cercano esperienze insolite, si conosce il mondo là fuori in tutte le sue sfaccettature e si creano nuovi ricordi.

Trascorrendo del tempo nella natura, si può imparare molto su piante e animali semplicemente osservandoli e vivendoli. Ma naturalmente è ancora più divertente se si sa anche chi o cosa si sta guardando. Allora non vedrete più solo un uccello, ma anche un anemone o un rampicante. Potreste anche sapere che quest'ultimo può solo salire sul tronco, mentre il picchio muratore vola su e giù. E per farlo non è necessario leggere una guida naturalistica "arida": Oggi ci sono molti ottimi podcast e canali di social media che trattano vari argomenti naturalistici. Con le app è possibile identificare direttamente e spesso con precisione le piante o i canti degli uccelli mentre si è in viaggio. Se lo si fa almeno una volta ogni tanto - ad esempio scegliendo un uccello o un fiore per ogni passeggiata - si può imparare la natura un po' alla volta e di sfuggita, senza doverla trasformare in una scienza complicata.