Hoogtetochten 1x1

10 tips voor je veiligheid tijdens alpiene tochten

De wekker gaat veel vroeger dan werktijden. Het is ijskoud, ook al is het hartje zomer. Je trekt midden in de nacht samen met andere slaperige bergbeklimmers je gletsjeruitrusting aan en strompelt met stijve ledematen over steile paden en losse steenslag. Kou en duisternis omringen je en alles wat je ziet is beperkt tot de lichtbundel van je hoofdlamp. Maar het is de moeite waard om vroeg op te staan. Reizen voor zonsopgang in absolute stilte. Onder de maan en de Melkweg, omlijst door pikzwarte bergtoppen, met de opkomende zon, steeds helderder licht, heldere lucht, de lucht, de wolken in alle kleuren en stemmingen. Wandelen in de glinsterende zon over de ijsstroom van gletsjers en sneeuwwitte firnkammen - dit zijn onbetaalbare ervaringen!

Niet voor niets worden alpiene tochten beschreven als de hoogste discipline van het alpinisme. Het feit dat de tocht omhoog gaat, zit al in het woord. Gletsjerbeklimmingen en toptochten met sneeuw, ijs en gecombineerd terrein in het hooggebergte worden beschouwd als "klassieke alpiene tochten". Gletsjeroversteken, passages met ijsflanken en firnkammen en rotsachtige passages wachten op je tijdens alpiene tochten.

Voor je veiligheid tijdens alpiene tochten en zodat je weet hoe je jezelf kunt beschermen tegen alpiene gevaren, heeft de Duitse Alpenvereniging 10 aanbevelingen voor alpiene tochten gepubliceerd, die Alix von Melle van het LOWA PRO team je hier uitlegt. Je kunt de praktische basis leren in rots- en ijscursussen, en de beste manier om de nodige ervaring op te doen is stap voor stap.

UITRUSTING, WEER EN ORIËNTATIE

PAS JE UITRUSTING AAN DE OMSTANDIGHEDEN AAN

Controleer de omstandigheden
Terugtrekkende gletsjers, ontglazing (smelten van de sneeuw- en ijskap) en een toename van de nulgradengrens door klimaatverandering vergroten het risico op vallende stenen en spleten. Ga daarom op tijd op pad en controleer voortdurend het weer en het terrein - en pas je route daarop aan.

Voortdurende oriëntatie
In terrein zonder paden, op gletsjers en wanneer het zicht ernstig beperkt is, kan oriëntatie moeilijk zijn. Het is daarom belangrijk om te weten hoe je een kaart, hoogtemeter, kompas en GPS gebruikt. Bij twijfel kun je het beste op tijd omkeren.

Geschikte uitrusting
Pas je uitrusting aan je bestemming aan en zorg ervoor dat je rugzak licht is! Touw en helm beschermen je tegen vallen en vallende rotsen, stijgijzers en ijsbijlen bieden ondersteuning. Vergeet geen zonnebescherming - crème en een gletsjerbril. Voor noodgevallen: EHBO-kit, bivakzak, mobiele telefoon en hoofdlamp. We hebben een paar tips voor je paklijst op een rijtje gezet.

KLEDING

Je kunt het beste functioneel ondergoed en een ander overhemd meenemen, functionele sokken, een trui of fleecejack, een softshell toerbroek, een waterdichte overbroek, een waterdicht hardshell jack, een isolerend jack (Primaloft of dons), lichte en warme handschoenen, slobkousen en een muts, hoofdband en sjaal.
KLIMMATERIAAL

Een verscheidenheid aan karabijnhaken, stroppen en klemmen zijn natuurlijk belangrijk. Het beste is om ten minste 3 Safelock HMS schroefpoort karabijnhaken in te pakken. Plus twee normale karabijnhaken, een sling van 1,2 m en een sling van 0,6 m. Plus een Prusik of 6 mm touw (1×1m+ 2×2,4m) of als alternatief een touwklem (Tibloc, MiniTraxion, etc.) voor het redden van een gletsjerspleet.
NOODUITRUSTING

Zorg ervoor dat je mobiele telefoon volledig opgeladen is en dat je alle noodnummers of een app voor noodgevallen geïnstalleerd hebt. Zorg ook voor een bivakzak (voor elke 2 deelnemers) en een EHBO-kit met een reddingsdeken.

Rugzak met regenhoes

Je kunt het beste een rugzak van 35-45 liter gebruiken.
Telescopische stokken, helm en bergschoenen

Zorg ervoor dat je bergschoenen geschikt zijn voor stijgijzers. Zorg voor stijgijzers met een anti-kogelplaat.
Bescherming tegen de zon

Zorg ervoor dat je een crème met een hoge beschermingsfactor, een gletsjerbril en een zonnehoed meeneemt.
Catering

Je kunt het beste een bidon met 1-3 liter water meenemen. Zorg er ook voor dat je energierepen en een snack meeneemt.
Klassieke uitrusting

Neem een hoofdlamp, een heupriem en een geïmpregneerd touw mee.
IJsuitrusting

Je moet ook een ijsbijl, ijsschroeven (afhankelijk van de tocht), quickdraws en mobiele veiligheidsuitrusting bij je hebben.
Benodigdheden voor de nacht

Als er een overnachting is gepland, kun je het beste een slaapzak voor in de hut, een waspakket en andere kleding meenemen.
Diverse

Andere benodigdheden zijn contant geld, een EC-kaart, een AV-pas, een gebiedsgids of tourbeschrijving, een kaart, een kompas, hoogtemeter en GPS-apparaat.

GEZOND EN FIT IN DE BERGEN

LET OP JE CONDITIE EN HOOGTE-INSTELLING

Alpiene tochten brengen je naar grote hoogten en vereisen veel uithoudingsvermogen! De intensieve stressprikkels voor hart en bloedsomloop, spieren en gewrichten vereisen een goede gezondheid en een realistische zelfbeoordeling. Vermijd tijdsdruk en kies een tempo dat niemand overbelast.

Besteed aandacht aan hoogteaanpassing

Boven 2500 meter heeft het lichaam tijd nodig om zich aan te passen. Een langzame klim en een gematigde toename van de slaaphoogte zijn hiervoor cruciaal. Het is het beste om altijd een paar meter onder je maximale daghoogte te overnachten. Neem de tijd en vergeet niet om voldoende water te drinken. Als je symptomen ervaart zoals misselijkheid, hoofdpijn of duizeligheid - typische symptomen van hoogteziekte - moet je weer afdalen.

GA NOOIT ALLEEN OP ALPIENE TOCHT

ZORGVULDIGE TOURPLANNING

Kaarten, gidsen, internet en experts geven informatie over de lengte, het hoogteverschil, de moeilijkheidsgraad en de huidige omstandigheden. Let vooral op de weersvoorspelling, want onweer, sneeuw, wind en kou verhogen de kans op ongelukken aanzienlijk. Om te voorkomen dat je op een dood spoor belandt, moet je ook alternatieve routes plannen die je kunt nemen in geval van twijfel. Als je minder ervaren bent, moet je altijd een berggids in de groep hebben. Informeer naar de nationale alarmnummers van bergreddingsdiensten (Euro-alarmnummer 112).

"Alleen op pad gaan is over het algemeen niet aan te raden. Vermogen, ervaring, motieven en groepsgrootte bepalen de keuze van de tour. De ideale groepsgrootte is 2 tot 6, meer mensen zijn een risicofactor. Het is ook belangrijk dat je een persoon die je vertrouwt informeert over de route, de bestemming en de terugkeer."

Alix von Melle | LOWA PRO Team

SITUATIES CORRECT INSCHATTEN

VEILIGHEID EERST!

Opspannen op gletsjers, zekeren in vallend terrein

Rotsachtige bergkammen, gletsjers, firn en ijsflanken vereisen een hoog niveau van expertise in het aanlijnen en reddingstechnieken. Als er een gletsjerspleet valt, voorkomt het touwteam de val. Bijzondere voorzichtigheid is vereist op steil terrein, omdat het lopen op touwen tegelijkertijd kan leiden tot het risico om meegesleurd te worden.

Zekerheid is de sleutel tot meer veiligheid op alpiene tochten

Vallen door uitglijden of struikelen is de meest voorkomende oorzaak van ongevallen! Houd er rekening mee dat een te hoge snelheid of vermoeidheid je koersvastheid en concentratie ernstig kunnen aantasten. Onzekerheid verhoogt ook het risico op ongelukken. Met voldoende vocht, energie en voldoende pauzes kun je je prestaties en concentratie lange tijd op peil houden. Het veilige gebruik van stijgijzers en ijsbijlen vereist intensieve training.

"In het hooggebergte heb je de absolute vrijheid om je te bewegen in een unieke omgeving. Je kunt optimaal van deze vrijheid genieten, maar je moet altijd de zeer gevoelige natuur van het hooggebergte respecteren. Laat dus geen afval achter, maak geen onnodig lawaai, laat planten met rust en houd je aan de regels voor beschermde gebieden. Je zult ook wilde dieren tegenkomen hoog in de bergen. Pas op dat je ze niet laat schrikken of hun leefgebied verstoort."

Alix von Melle | LOWA PRO Team

TIPS VOOR BEGINNERS

STAP VOOR STAP

Tot slot geven we je enkele toertips voor beginners:

Similaun (3.606m)De Similaun is een van de populairste alpiene tochten in de Ötztaler Alpen. Als je gletsjerervaring hebt, zijn er geen onbeschutte stukken of klimpassages als de omstandigheden goed zijn.

Großvenediger (3.657 m)Een technisch gemakkelijke hoge tocht over een gletsjer vol gletsjerspleten naar de hoogste top van de Venediger Groep. Alleen de topkam, die een paar meter van de pre-summit naar het topkruis leidt, kan smal en bloot zijn, afhankelijk van de omstandigheden.

Strahlhorn (4.190m)De Strahlhorn is een van de gemakkelijkere vierduizenders in Wallis. De Britannia-hut is ideaal gelegen als uitvalsbasis en kan worden bereikt vanuit Saas Fee.