NL 
Deutsch 
English 
Italiano 
Français Het zou nuttig kunnen zijn
Snelwandelen is een mix van intensieve duursport en bergwandelen. Naast de ervaring van de natuur ligt de focus ook op de trainingsfactor. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoef je bij speed hiking geen constant hoog tempo aan te houden gedurende een langere periode. Het tempo moet vooral afhangen van je individuele conditie. Hoewel speed hiking op het eerste gezicht veel overeenkomsten vertoont met nordic walking, zijn er toch verschillen, vooral in het terrein. We hebben belangrijke tips voor u samengevat, zodat u weet wat belangrijk is bij snelwandelen en waar u rekening mee moet houden.
PLAN JE TOUR ZORGVULDIG
WAT IS DE JUISTE SNELWANDELTOCHT VOOR MIJ?
Op een snelwandeltocht reis je vaak in een hoog tempo. De tochten zijn daarom meestal inspannender dan bijvoorbeeld een klassieke wandeling. Het is daarom des te belangrijker om van tevoren goed na te denken over de planning van je tocht en deze zo goed mogelijk te plannen. Net als bij andere wandeltochten moet je jezelf realistisch inschatten en de route niet te zwaar maken. Dus als je nog maar af en toe in de bergen hebt gewandeld, moet je niet meteen beginnen met een meerdaagse snelheidstocht. Op dit punt is het belangrijk om de afstanden zo nauwkeurig mogelijk in te schatten en in het begin een kortere route te kiezen.
LUISTER NAAR JEZELF EN JE LICHAAM
BIJ TWIJFEL, VERTRAGEN
Zoals al beschreven gaat het bij snelwandelen niet alleen om de sportieve prikkel en de focus op de beste tijden. Het gaat ook om de beleving van de natuur. Daarom raden we aan om de tijd te nemen en je lichaam niet te veel te belasten. Het kan net zo leuk zijn om een tocht wat rustiger aan te doen, bijvoorbeeld om een fotopauze te nemen op bijzonder mooie plekken of om een lange lunchpauze te nemen. Voor snelwandelen geldt tenslotte hetzelfde als voor alle andere wandelingen: de reis is de beloning.
ZORG DAT JE DE JUISTE SCHOENEN DRAAGT
WELKE SCHOENEN HEB IK NODIG VOOR MIJN SNELWANDELTOCHT?
Hetzelfde geldt voor snelwandelen: zelfs de mooiste tocht is niet leuk met verkeerd schoeisel. Het is daarom cruciaal dat de schoenen niet te zwaar zijn en een geschikt profiel hebben. Dit betekent dat de schoenen de nodige grip en ondersteuning bieden die je zeker nodig hebt op een snelheidstocht.
Het is ook cruciaal dat je de schoenen op voorhand voldoende inrijdt zodat je een goed gevoel hebt voor de tocht. Starten aan een snelheidstocht met een volledig nieuwe schoen kan immers snel tot vervelende verrassingen leiden.
Onze tip:
Bedenk van tevoren goed welke schoen je wilt dragen voor de geplande tocht. Een snelwandelschoen moet over het algemeen geschikt zijn voor off-road terrein en lichter zijn dan een schoen voor klassieke wandeltochten. Probeer de schoen van tevoren ook privé uit om te zien of je je er prettig in voelt.
BEPERK JEZELF TOT HET HOOGSTNODIGE
HEB IK DE JUISTE BAGAGE VOOR MIJN SNELWANDELTOCHT?
Als je in een snel tempo op een snelwandeltocht gaat, is er één ding dat je vooral niet nodig hebt: onnodige en zware bagage. Neem daarom alleen echt belangrijke dingen mee op je tocht en bedenk van tevoren goed wat je echt nodig hebt. Ook hier is planning duidelijk een voordeel. Naast de gebruikelijke spullen zoals een mobiele telefoon en voldoende drinken, die altijd meegenomen moeten worden op alle soorten wandeltochten, is er ook uitrusting die vooral handig is bij snelwandelen. Hieronder vallen bijvoorbeeld stokken. Deze helpen enerzijds om het lichaam te stabiliseren en hebben anderzijds een zacht effect op de knieën bij het afdalen. Wil je meteen aan de slag en ben je nog op zoek naar een geschikte snelwandeltocht? - Geen probleem! Bij Top Trails vind je verschillende Routes met verschillende moeilijkheidsgraden. Neem gerust een kijkje!
